SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • [...] progresji byl by dobry czy tez szybko by przyszla stagnacja... co o tym myslisz ? j.w. tu progresja prawie wogle nie istnieje, a to czy bedzie stagnacja to zależy od tego jak daleko w tych treningach jesteś od CM(ciężaru maksymalnego) na daną liczbę powtórzeń w momencie rozpoczęcia. po wyleczeniu kontuzji mam zamiar zrobic sobie takie FBW [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2008-01-01 15:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rewanżu rzucone przez mistrza Kamaru Usmana Team Jorge Masvidala odpowiedział na wyzwanie rzucone przez panującego mistrza wagi półśredniej UFC Kamaru Usmana po tym, jak pokonał on Gilberta Burnsa w walce wieczoru gali UFC 258. Kamaru Usman powrócił do akcji na gali UFC 258, gdzie zmierzył się z byłym sparingpartnerem Gilbertem Burnsem. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2021-02-14 19:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki na diecie TKD

    Post
    Trening w domu

    oj obszerny temat obszerny :)) ale damy rade Interesują mnie dwa schematy: 1. - dzień z porannymi aerobami na czczo 2. - dzien z wieczornym treningiem siłowym Ad.1 - KIEDY JESTES NA TKD POWINIENES PRZYJMOWAC PEWNE DAWKI WEGLOWODANOW PRZED (LUB PO) TRENINGU - ALE ANAEROBOWYM - CZYLI CWICZENIAMI SILOWYMI - PRZY ROBIENIU AEROBOW RANO NA CZCZO [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9276 Data: 2003-04-10 01:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    [...] pszeszkadza nie? wiem że przy bieganiu szybko forme strace jeśli przerwe(już raz tak miałem), książke lafaya pobrałem ale szczerze mówiąc skomplikowane i strasznie długie jak dla mnie no i tam są treningi na mase a na siłe nie ma... może ktoś z was mi polecić jakąś prostrzą alternatywe? bo ten trening nie jest za bardzo dla mnie zrozumniały... [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-01 17:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie widzę jak spamujesz. Nie daję rady czytać tak szybko piszecie\-)

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 16:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zgubić niesmiertelny fat??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy, dzieli to na cykle i dali sobie sporo czasu, ale nie dociera i potem jest taki placz. Kilogramy poszly, a tluszcz zostal... Jak to mozliwe ??? Wywal ten chlebek jak najszybciej z diety, bo o prawdziwy razowiec w dzisiejszych czasach bardzo trudno. Weglowodany dawaj w formi zlozonych, typu ryz brazowy, kasza gryczana, jaglana itd. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2008-11-02 07:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    [...] że waga stoi to musisz po prostu dorzucić trochę do michy. Wszystkiego nie musisz co do grama ważyć w końcu nie jesteś kulturystą Pamiętaj że mięśnie nie rosną szybko ale jak będziesz miał dobrą dietę i trening to efekty będą systematyczne. Przyznam Ci się że ja też dopiero dietę sobie układam A co do Twojej sytuacji to postaraj się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-08-05 22:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtorzen na mase sile itd.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to cokolwiek byc nie robil i tak bedzie postep bardzo szybki - tak po prostu jest. I wazne zeby o tym wiedziec bo potem lekkie zdziwienie, ze na poczatku sie cwiczylo byle jak, a roslo szybko potem sie zaczelo cwiczyc dobrze i wolno rosnie i sila wolno idzie. Wazne zeby wiedziec, ze to jest normalne i ze tak jest i koniec . Bo wlasnie wtedy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-30 21:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ewolucja stylu kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Sam chwyt w takiej dźwigni na łokieć choćby to nie jest jakiś bardzo trudny. Z tym, że cały problem polega na tym, żeby jakiejś pozycji wykonać odpowiednie szybko i zwinnie całą sekwencję ruchów, żeby przeciwnik w trakcie tego się nie wyśliznął itd. A no i co do techniki - zrobienie dobrego przetoczenia to już nie jest wcale taka łatwa rzecz [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11848 Data: 2011-09-26 18:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójglicerydy

    Post
    Doping

    i jak mam być całkowicie szczery to od 2 lat mam arytmie nadkomorową nieleczoną %-) No ładnie. Troche lekkomyslnie podszedłes do całej sprawy przyjacielu. Przejrzałem całosc i widze ze Micz Ci wszystko wyjasnił jak nalezy.Tu nic sie nie doda.Obawiam sie że zaniedbałeś suplementacje i stąd problemy.To wynika z Twoich wypowiedzi i zmian jakie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2013-07-27 18:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem taki staż ponieważ jak zaczynałem to szybko nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i i zrobiłem sobie przerwę. 1. cieżary to w przysiadzie 75-90kg w seriach martwy ciąg 125kg wyciskanie 60-75 kg w seriach. 2 stary plan wyglądał tak Dlugosc cyklu: 6 tygodni Czestotliwosc: 5 razy w tygodniu Dni treningowe: poniedzialek, wtorek, czwartek, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-09-19 10:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASZE DOśWIADCZENIA z HST

    Post
    Trening w domu

    Ja cwiczylem HST od 2005r. Znaczy sie nadal cwicze. Na poczatku oczywiscie duza objetosc ale i tak bylo super. Obecnie testuje na sobie (bo jakos nikt nie chce sprobowac plan oparty o 4 cwiczenia z tym, ze na trening tylko 3. Jak dla mnie bomba. Plan polecam osobom nie skazonym ogladaniem innych okiem sedziego na zawodach bo oczywiscie braki mam. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 2008-08-21 10:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszcz by schodził, masa mięsniowa by rosła.Nie masz tak dużo tego tłuszczu, a nie ma co sie oszukiwać że mięsnia mógłyś sporo jeszcze dorzucić,bo na razie to za chudo jak na takiego chłopa. Przy tej diecie,treningachh, efekt jojo gwarantowany . Troche za szybko, i olałbym Thermo w Twoim przypadku, na dobrej diecie byś to też zrobił w [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-20 11:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale tam jest przysiad ze sztanga czyli wedlug Ciebie co dalej pisales chodzi o wymodelowanie. A ja chcialbym teraz zrzucic. i spytam sei o te spalacze, jak sie je uzywa to one splajala tluszcz w calym ciele ? bo ja to chudy jestem, moze za bardzo i zalezy mi tylko na tym du..ku i dietke jakas sobie musze znalezc jak radzisz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2008-07-13 16:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. WLASIE DLATEGO WYPROBOJ LEPSZA FORME. ROZNICA JEST TYLKO POZORNIE NIEZNACZNA! ZOBACZYSZ PO CZASIE! SPYTAJ APOKALIPSY LUB KRZYCHA666! 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 2006-10-11 15:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. WLASIE DLATEGO WYPROBOJ LEPSZA FORME. ROZNICA JEST TYLKO POZORNIE NIEZNACZNA! ZOBACZYSZ PO CZASIE! SPYTAJ APOKALIPSY LUB KRZYCHA666! Wierze i Tobie, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 2006-10-11 15:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pudzian zwariowal LOL

    Post
    Doping

    czas pokaże co z tego bedzie, ja go nieprzekreslam i życze mu jak najlepiej MMA to nie zowu niewiadomo jaki poziom , smiesza mnie te wypociny ludków co pieją z "karate" jak sie do tego przyloży szybko bedzie postrachem. scorpio mocno zbite miesnie w 2 miesiace rozciagnełem do wszelakich szpagatow, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 15:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzenie dawki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chodzi o mutant mass i crekong to jestem właśnie w trakcie cyklu i jest bardzo dobrze. Mutant mass dawkuj jeśli będziesz musiał uzupełnić jakis posiłek szybko bo nie będziesz miał czasu, ale na pewno weź go od razu po treningu bo trzeba dostarczyć szybko białko i węgle po treningu. Jeśli chodzi o crekong napisana jest dawka ze raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-12-29 15:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaszki dziecięce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo blonnika (platki, nasiona, pestki, owoce) + niskie IG takiego posilku, czemu mialoby sie odlozyc? A jestem osoba ktora szybko tyje i szybko chudnie. PS. Dobrze trawie laktoze, moge wypic spokojnie 3 litry mleka na dzien i nic mi nie jest. Oczywiscie to extremum, na co dzien nie uzywam w ogole mleka, tylko serwatke jak mowilem. Pysznosci:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-04-06 18:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ISO ACTIVE !! Opinie

    Post
    ActivLab

    Pewnie szybko zniknie jak w takiej cenie

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 11:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)